• 125 g de pois chiches en bocal (poids égoutté)
  • 1 avocat mûr
  • Jus d'un demi-citron
  • Basilic frais
  • Sel, poivre
  • 6 tranches de pain complet ou 3 petits pains complets 
  • Germes (optionnel)

Sandwichs à l'avocat et aux pois chiches

31.12.2025
  • Recette
  • Zubereitung

    5-10 minutes

  • Schwierigkeit

    facile

  • Kosten

  • Portionen

    3 sandwichs

  • 125 g de pois chiches en bocal (poids égoutté)
  • 1 avocat mûr
  • Jus d'un demi-citron
  • Basilic frais
  • Sel, poivre
  • 6 tranches de pain complet ou 3 petits pains complets 
  • Germes (optionnel)

Instructions

  1. Égouttez les pois chiches dans une passoire et rincez-les à l’eau froide.

  2. Coupez l’avocat en deux, enlevez le noyau, retirez la chair avec une cuillère et écrasez-la avec une fourchette.

  3. Ajoutez les pois chiches et écrasez-les également un peu à la fourchette.

  4. Ajoutez le jus de citron.

  5. Salez et poivrez.

  6. Lavez et hachez le basilic frais et incorporez-le à la préparation précédente. 

  7. Tartinez le pain avec la crème obtenue et garnissez éventuellement de germes.