gesondheet! - 36 - Sarah Cattani - Méditation

Ein Begriff, den man in letzter Zeit immer öfter hört, insbesondere wenn es darum geht, Stress abzubauen oder sich einfach zu entspannen: Meditation. Sie lässt sich auf viele verschiedene Arten praktizieren, und jeder kann es jederzeit und überall ausprobieren.

Aber was genau ist Meditation, wozu dient sie, was muss ich tun und vor allem: Wie fange ich damit an? Vier wichtige Schlüsselbegriffe: Ruhe, Zeit, Komfort und Technik.

Nicht nur nachts, während wir schlafen, sondern auch tagsüber sollten wir unserem Körper und unserem Geist eine wohlverdiente Pause gönnen.

Wenn Sie Meditation noch nie ausprobiert haben: Sarah Cattani erklärt Ihnen in diesem neuen Vlog alles ganz genau und gibt Ihnen zahlreiche Tipps!