gesondheet! - 36 - Sarah Cattani - Méditation

Un mot que l'on entend de plus en plus souvent ces derniers temps, notamment lorsqu'il est question de soulager le stress ou simplement de se détendre : la méditation. Elle peut se pratiquer de nombreuses façons différentes et tout le monde peut s'y essayer, à tout moment et en tout lieu.

Mais qu'est-ce que la méditation exactement, à quoi sert-elle, que dois-je faire et, surtout, comment m'y prendre ? 4 mots-clés importants : paix, temps, confort et technique.

Non seulement la nuit, pendant notre sommeil, mais aussi pendant la journée, nous devrions offrir à notre corps et à notre esprit une pause bien méritée.

Si vous n’avez jamais essayé la méditation : Sarah Cattani vous explique tout en détail et vous donne de nombreux conseils dans ce nouveau vlog !