gesondheet! - 40 - Tammy Diderich - Mindful eating

Was versteht man unter „intuitiver Ernährung“? Dieser Begriff taucht in letzter Zeit immer häufiger auf, vor allem nach den Feiertagen. Dabei geht es nicht um Ernährungsregeln, die man befolgen muss – ganz im Gegenteil.

Intuitives Essen bedeutet einfach, auf den eigenen Körper zu hören, auf seine Signale zu achten und bewusst zu essen, wenn man Hunger hat! Hier sind einige Tipps für eine intuitivere Ernährung:
Halte dich nicht strikt an Regeln und mache nicht ständig Diäten
Achte auf deinen Körper
Iss ohne Ablenkungen
Iss achtsam
Greife nicht bei jeder Emotion zum Essen

In diesem Vlog erklärt Tammy Diederich ausführlich, was intuitives Essen ist, welche Vorteile es hat und warum es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören!