gesondheet! - 40 - Tammy Diderich - Mindful eating

Qu'entend-on par « alimentation intuitive » ? C'est une expression que l'on entend ou que l'on lit de plus en plus souvent ces derniers temps, surtout après les fêtes. Il ne s'agit pas ici de règles alimentaires à respecter ; c'est même tout le contraire.

L'alimentation intuitive consiste simplement à être à l'écoute de son corps, à prêter attention à ses signaux et à manger consciemment lorsque l'on a faim ! Voici quelques conseils pour manger de manière plus intuitive :
Ne pas s'en tenir rigoureusement à des règles ni suivre constamment des régimes
Être à l'écoute de son corps
Manger sans distractions
Manger en pleine conscience
Ne pas se tourner vers la nourriture pour chaque émotion

Dans ce vlog, Tammy Diederich explique en détail en quoi consiste l'alimentation intuitive, quels sont ses bienfaits et pourquoi il est important d'être à l'écoute de notre corps !