gesondheet! - 21 - Christine Hansen - Méditation et Sommeil

La méditation connaît ces derniers temps un succès croissant, car elle est bénéfique pour la santé et contribue, par exemple, à un meilleur sommeil.

Il existe de nombreuses formes de méditation : la méditation en marchant, la méditation guidée ou encore le fait de régler un minuteur et de simplement se laisser aller pendant 10 minutes, tout en observant et en écoutant…

La méditation est donc un excellent moyen d’offrir un moment de répit à votre corps et à votre esprit.
Christine Hansen, fondatrice de « Sleep like a Boss », vous explique tout cela dans son nouveau vlog !