gesondheet! - 22 - Jeff Paulus - Alcool et Sport

Alcool et sport : on sait bien que les deux ne font pas forcément bon ménage. 

L'alcool contient beaucoup de calories, ralentit notre métabolisme et la combustion des graisses, affaiblit notre système immunitaire et a un effet négatif sur le processus de récupération. Notre temps de réaction augmente, et notre précision, notre endurance et notre sommeil en pâtissent… Dans l'ensemble, une consommation excessive d'alcool n'est pas particulièrement bénéfique pour notre santé, surtout lorsque nous faisons du sport. 

Cependant, Jeff Paulus explique dans son nouveau vlog comment trouver le juste milieu.