gesondheet! - 31 - Jeff Paulus - Problèmes / Solutions

La plupart des sportifs le savent : si l'on s'entraîne trop ou de manière inadaptée, on finit inévitablement par ressentir une douleur… Une articulation qui pose problème, une petite blessure ou tout simplement un manque de forme physique.  

Dans le nouveau vlog « gesondheet! », Jeff Paulus explique comment adapter votre entraînement en trois phases pour remédier à ces problèmes. 
Ne vous découragez pas et restez sur le coup 
Adaptez votre programme d’entraînement à votre situation personnelle 

Vérifiez les bases : dormez-vous bien ? Qu’en est-il du stress ? Et de votre alimentation ?  

Vous trouverez dans la vidéo tous les détails sur la manière d’adapter votre programme d’entraînement en cas de blessures légères