gesondheet! - 32 - Sarah Cattani - Bien Respirer

Dans notre dernier vlog avec Sarah Cattani, nous abordons un geste que nous effectuons 20 000 fois par jour sans vraiment nous en rendre compte : inspirer et expirer.   

Même si la respiration semble relativement évidente à première vue, nous respirons souvent de manière incorrecte.  

C'est notamment le cas lorsque nous sommes stressés ou sous pression : nous avons alors tendance à adopter une respiration superficielle, sans inspirer suffisamment profondément et en n'utilisant que la partie supérieure de nos poumons. 

Sarah explique dans le nouvel épisode du vlog « gesondheet ! » comment respirer « correctement » et comment réduire son stress grâce à une respiration consciente.