- 100g couscous
- 1 petite conserve de pois chiches (150g)
- 100g feta
- 2 courgettes
- Sauce tomate (600g)
- Sel
- Poivre
- 1 cuillère à soupe herbes italiennes
- Basilique frais
Courgettes farcies aux couscous, pois chiches et feta
- 100g couscous
- 1 petite conserve de pois chiches (150g)
- 100g feta
- 2 courgettes
- Sauce tomate (600g)
- Sel
- Poivre
- 1 cuillère à soupe herbes italiennes
- Basilique frais
Instructions
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Préchauffez le four à 200°C.
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Préparez le couscous selon les instructions du paquet.
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Égouttez les pois chiches et rincez-les à l’eau.
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Émiettez la feta.
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Lavez les courgettes et coupez-les dans le sens de la longueur.
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Évidez les courgettes à l’aide d’une cuillère.
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Mélangez le couscous, les pois chiches et la feta et assaisonnez de poivre.
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Farcir les courgettes avec le mélange.
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Assaisonnez la sauce tomate de sel, de poivre et d’herbes italiennes.
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Répartissez la sauce tomate dans un plat à gratin.
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Déposez les courgettes farcies sur la sauce tomate.
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Enfournez pendant 30 minutes.
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Avant de servir garnir de basilique frais.
Conseils :
La chair des courgettes peut encore être utilisée pour un potage aux légumes ou pour une sauce.
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Date: 31.12.2025- Recette
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